「朝起きた時に疲れがとれない」
「朝が一番肩が凝っている」
こんな方は良質な睡眠がとれていない可能性があります。
これには様々な原因があり、もちろん体の歪みが原因かもしれません。
しかしそれ以外にも、ちょっとした工夫で改善されることもあるのでそれを紹介します。
それは「携帯電話（スマートフォン）」
もし、あなたが寝るときに携帯電話（スマホ等）を枕元に置いているなら、できれば１メートル以上は頭から離しておきたいところ。
携帯電話からは常に微弱な電磁波がでています。
そして寝ている時の脳は無防備です。
そんな時に頭の近くに携帯電話があると、脳が電磁波の影響でリラックスできずに緊張して、本来の熟睡が妨げられて体が十分に回復しない可能性があります。
もし、携帯電話が枕元にあり、朝スッキリしないという方は試しに頭から離してみてはどうでしょうか。
※特に子供の脳は柔らかく影響を受けやすいので、枕元から離しておきましょう。
これでもぐっすり眠れない方は、「自律神経の乱れ」を整えると改善されることが多いです。