弱い箇所を鍛える前にするべきこと

「腰痛になるのは腹筋と背筋が弱いからだ」

「足が弱くてすぐにケガする」

といって、がんばってトレーニングなんかしていませんか？

弱い箇所を鍛えれば良いといったものではありません。

鍛える前にするべきことがあるのです。

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