やってはいけない肩こり対処法

 

 

肩が凝っているとマッサージ店で揉んでもらいたくなりますよね。

または家族に揉んでもらっている方もいるかもしれません。

 

 

しかし注意して頂きたいのは、凝っている部分をグリグリと強く

揉むのは逆効果です。

凝っている部分を揉んでもらうとその時は気持ちいいかも

しれませんが、筋肉は後で余計に硬くなってしまいます。

 

そしてまたマッサージを求めるという循環に陥ってしまい、 

場合によっては炎症を起こして痛みが強くなることもあります。

これが揉み返しです。

 

 

例えば、筋力トレーニングをすると筋肉組織は壊れて筋肉は

より太く強くなります。

これと同じように、肩こりの部分だけぐりぐり揉むとその部分の

組織はそれに抵抗して以前よりも硬くなり、より慢性肩こりに

なりやすくなってしまうのです。

 

 

「揉んでもらうことが気分転換になる、気持ちいい」

というリラクゼーション（癒し）目的で通うのなら別ですが、改善（治療）を

目的とした場合はクイックマッサージはあまりおすすめできません。

 

あなたの目的とあった整体院を選びましょう。

 

 

 

※プロのマッサージ師による施術はこれとは違います。

ここでいうのは、筋肉の仕組みを理解していない素人による施術や

強すぎる刺激の弊害についてです。

 

 

 

 

肩こりの主な原因は普段の「姿勢」にあります。

 

頭の重さは体の約10分の1です。

つまり、60kgの方なら頭の重さは約6kgです。

6kgって結構な重さです。

ボーリングの玉、スイカくらいあるのですから。

 

これを支えている首～肩の筋肉ですが、不自然な姿勢や猫背、

スマホゲームなどでいつも下を向いている方は要注意です！

 

首の筋肉が常に緊張することで、慢性肩こり、首こりになって

しまうことが多いのです。ひどい時は頭痛も起こります。

 

なのでまずは肩の負担を減らすために姿勢を改善させることが

肩こり対策の一番のポイントです。

 

 

 

 

揉むのが良くないといいましたら、その逆にストレッチなどで

伸ばすと、固まった筋肉の緊張が解け、肩こりは解消されて

いきます。

 

当院では、施術と併せてパーソナルストレッチという本格的な

ストレッチ技術でコリを改善させていきます。

また、姿勢指導を徹底して行います。

 

良い姿勢をしようと思っても、いつも猫背でいる方は良い姿勢の

作り方がわかりません。良い姿勢にしようとして逆に不自然な

格好になっていることもあります（笑）

 

なので来院の度に姿勢のチェックを行いながら施術とあわせて

肩こりを改善させていきます。

どうしても肩こりが改善されない方はご相談ください。