米子松蔭高校でストレッチ授業

毎年恒例になってきましたが、米子松蔭高校で体についての

講演実習会をしてきました。

今回は米子市のストレッチ専門店「STRETCH HERO」の

山口トレーナーと共同で、正しいストレッチについて授業しました。

（赤い服が田中です）

まずは山口トレーナーのストレッチ授業。

運動前に効果的なストレッチ、運動後に効果的なのストレッチの

種類について学んでもらいました。

そして、運動前に間違ったストレッチをするとどうなるか・・！？

筋力検査をしながら生徒たちに身をもって体験してもらいました。

その後、有効なストレッチを１種類教えて生徒たちに

実践してもらいました。

米子松蔭高校のみなさん、ありがとうございました。

今回覚えたストレッチを今後の競技に活かしてくれたら

嬉しいです(^^)